你是否有過這些經驗：「面對人群時，壓力很大，覺得大家都在批評你」、「跟陌生人講話時很緊張，很怕出糗」或「面對陌生人時，心跳加速，手心冒汗，很不自在」？
如果你有以上這些症狀，你很有可能患有「社交恐懼症」。它讓你無法自在地跟陌生人互動、變熟。
或許你會想：「不跟陌生人講話，也不會影響我的日常生活啊~」。但事實是，不跟陌生人互動，你就無法拓展社交圈，不拓展社交圈，你就無法認識夠多女生，沒有認識夠多女生，你就無法遇到優質又適合你的對象，也就無法脫單。
當然你也可以透過親友介紹來認識女生，但是社交恐懼症沒有克服的話，它會讓你在跟新女生互動時手足無措，無法展現出你的魅力。
不過不用擔心，我這邊有2個能幫助你克服社交恐懼症的方法：
1. 一步一步累積跟人接觸的次數
克服恐懼的唯一方法是面對它。說起來簡單做起來卻很難，突破恐懼的關鍵其實是「一步一步」前進，讓自己漸漸習慣跟陌生人互動。
如果你面對陌生人的緊張程度是：正妹 > 普妹 > 收銀員，你就應該從最不會緊張的「收銀員」開始下手。一開始你只需要「微笑點頭」並說「妳好」即可，幾次以後再試著多加一句「最近生意還好嗎？」。 在你習慣跟「收銀員」互動之後，你就能開始挑戰下一階段的「普妹」。如此一步一步往上走，最後你就能跟正妹輕鬆自在地互動了。
一步一步前進，讓自己漸漸習慣跟人互動，是克服社交恐懼症最好的方法鍵。
2. 出門前花時間把自己的外觀打理到最好
為什麼把自己的外觀打理好，能幫助你克服社交恐懼症呢?
因為大部份的人是視覺動物，他們看到穿著體面的人，會自動產生好感，連帶地互動態度也會變好。
所以只要你穿著體面，你在外跟人互動時，就會得到很多好的反應。這些好的反應會開始改變你對自己的看法，你的淺意識會告訴自己說「既然大家都對我那麼友善，我一定是很值得被愛的人吧~」，如此你的社交信心就會漸漸被建立起來。
一旦你擁有足夠的社交信心，你對社交的恐懼就會自然消失。這個時候你要認識女生就是小菜一疊，一定非常順利。
如果你想學習更多社交的技巧和原則，我們強烈建議…
快來下載我們的新書「脫單學」：https://loveacad.com/ebook/
或是加入我們最新的「男神聊天訓練營」：https://loveacad.com/training_offer/
歡迎跟我們聯絡
加我們的LINE：@ifc8775h
看看我們的粉絲頁：https://www.facebook.com/LoveACADtw
